Was befindet sich in der Sporttasche eines Crossfit-Athleten

Crossfit ist eine sehr vielseitiges Training, das verschiedene Disziplinen wie Gewichtheben, Gymnastik und hochintensives Intervalltraining (HIIT) kombiniert. Um in diesem Sport erfolgreich zu sein, ist eine gewisse Minimalausrüstung empfehlenswert. In diesem Artikel tauchen wir ein in die Grundausrüstung, die jeder Crossfit-Athlet besitzen sollte und warum diese Ausrüstungsgegenstände unverzichtbar sind.

Leichtgängiges Springseil

Ein eigenes, leichtgängiges Springseil ist ein unverzichtbares Werkzeug für jeden Crossfit-Athleten. Es wird für Übungen wie Double Unders und andere Sprungübungen verwendet, die die Kondition und Koordination verbessern. Ein hochwertiges Springseil hat folgende Vorteile:

Effizienz: Ein leichtgängiges Springseil ermöglicht schnelle und flüssige Bewegungen, was besonders bei Double Unders oder Double Under Crossovers wichtig ist.

Verstellbarkeit: Viele Springseile lassen sich in der Länge anpassen, sodass sie für Athleten jeder Körpergrösse geeignet sind. Dein eigenes Springseil kannst du perfekt auf deine Bedürfnisse einstellen.

Haltbarkeit: Hochwertige Materialien sorgen dafür, dass das Springseil auch bei intensivem Gebrauch lange hält.

Crossfit-Schuhe

Die richtigen Schuhe sind für Crossfit-Athleten von entscheidender Bedeutung. Crossfit-Schuhe bieten eine stabile Basis für Gewichtheben, Flexibilität für Gymnastik und Haltbarkeit für hochintensive Workouts. Die wichtigsten Merkmale von Crossfit-Schuhen sind:

Stabilität: Eine feste Sohle bietet die notwendige Stabilität für Lifts und Sprünge.

Flexibilität: Der Schuh sollte flexibel genug sein, um dynamische Bewegungen zu unterstützen.

Haltbarkeit: Robuste Materialien widerstehen den hohen Belastungen durch verschiedene Crossfit-Übungen.

Cheater Grips

Cheater Grips, auch bekannt als Gymnastikgriffe, sind speziell entwickelte Grips, die die Hände vor Blasen und Verletzungen schützen und den Griff bei Übungen an der Klimmzugstange oder den Ringen erheblich verbessern. Die Vorteile von Cheater Grips umfassen:

Handschutz: Sie verhindern Blasen und Risse an den Handflächen, die durch häufige Reibung entstehen können.

Verbesserter Griff: Eine rutschfeste Oberfläche und die Verbindung zum Handgelenk sorgen für einen besseren Halt an der Stange oder den Ringen. Die Grips entlasten deine Muskeln für die Griffkraft.

Komfort: Durch die Befestigung an den Handgelenken musst du dich nicht auf einen festen Griff konzentrieren und es ist nicht mehr der limitierende Faktor bei den Übungen.

Hook Grip Tape

Tape ist ein vielseitiges Hilfsmittel, das von Crossfit-Athleten häufig verwendet wird. Es bietet zusätzlichen Halt und Schutz für die Hände, Finger und Gelenke. Die wichtigsten Verwendungszwecke von Tape sind:

Handschutz: Tape kann Blasen, Risse und Verletzungen an den Fingern vorbeugen. Vor allem beim Hook Grip.

Stabilisierung: Es bietet zusätzliche Unterstützung für Gelenke und Sehnen, insbesondere bei schweren Lifts.

Flexibilität: Tape ist flexibel und kann an verschiedenen Körperstellen angewendet werden, um spezifische Bedürfnisse zu erfüllen.

Besserer Halt: Hook Grip Tape sorgt für einen besseren Halt der Hantelstange bei schweisstreibenden Workouts.

Schienbeinschutz für das Seilklettern

Seilklettern ist eine häufige Übung im Crossfit, die besonders schmerzhaft für die Schienbeine sein kann. Schienbeinschoner bieten dabei einen wichtigen Schutz. Wer schon mal ein aufgerissenes Schienbein hatte, weiss wie lange es dauert bis diese Wunde wieder verheilt ist. Die Vorteile von Schienbeinschonern sind:

Verletzungsprävention: Sie schützen die Schienbeine vor Schürfwunden und Prellungen, die beim Seilklettern entstehen können.

Komfort: Polsterung und Schutzschichten sorgen für mehr Komfort und Sicherheit während des Trainings.

Langlebigkeit: Hochwertige Materialien garantieren eine lange Lebensdauer auch bei regelmässigem Gebrauch.

Kreide (Chalk)

Kreide ist ein simples, aber unverzichtbares Hilfsmittel beim Trainieren. Sie verbessert den Griff bei Übungen wie Klimmzügen, Gewichtheben und anderen Bewegungen, die einen festen Halt erfordern. In den meisten Crossfitboxen gehört Chalk zum Inventar. Die Vorteile von Kreide sind:

Verbesserter Griff: Kreide absorbiert Schweiss und bietet eine rutschfeste Oberfläche für die Hände.

Leistungssteigerung: Ein besserer Griff ermöglicht es Athleten, ihre Leistung zu maximieren und sicherer zu trainieren.

Vielseitigkeit: Kreide kann bei vielen verschiedenen Übungen eingesetzt werden, um den Griff zu verbessern.

Fazit

Die richtige Ausrüstung ist für Crossfit-Athleten unerlässlich, um sicher und effektiv trainieren zu können. Ein leichtgängiges Springseil, Crossfit-Schuhe, Cheater Grips, Tape, Schienbeinschoner und Kreide gehören zur Grundausrüstung, die jeder Athlet in seiner Trainingstasche haben sollte. Diese Ausrüstungsgegenstände bieten Schutz, verbessern die Leistung und erhöhen den Komfort während des Trainings. Durch die Investition in hochwertige Ausrüstung kannst du Verletzungen minimieren, was langfristig zu einem erfolgreichen und nachhaltigen Training führt.