Daumendreher

Verhindert Alkohol den Muskelaufbau und welchen Einfluss hat er auf die Erholung

Alkohol wird oft verharmlost und ist fester Bestandteil vieler sozialer Anlässe, auch im sportlichen Umfeld. Doch während viele Athleten grossen Wert auf Ernährung und Training legen, wird der Einf...

Warum du einem guten Schlaf mehr Beachtung schenken solltest

Schlaf ist ein essenzieller Bestandteil unseres Lebens. Dennoch wird er in unserer modernen Gesellschaft oft vernachlässigt. Während viele glauben, mit weniger Schlaf produktiver zu sein, zeigt die...

Wie Entsteht Muskelkater und was hilft dagegen

Jeder, der schon einmal intensiv trainiert oder eine neue sportliche Herausforderung angenommen hat, kennt ihn: den Muskelkater. Oft tritt er erst Stunden nach dem Training auf und erreicht seinen ...

Was ist die Herzfrequenzvariabilität und was sagt sie über deinen Trainingszustand aus

Die HFV (engl. HRV) ist ein faszinierender Gesundheitsindikator, der in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt hat. Sei es im Sport, im Stressmanagement oder in der allgemeinen Gesund...

Die richtige Erholung nach einem anstrengenden Crossfit Workout

Crossfit ist bekannt für seine intensiven Workouts, die den gesamten Körper beanspruchen und die Grenzen der Belastbarkeit austesten. So viel Energie, wie du in das Training steckst, sollte auch in...